В этой статье мы расскажем о 5 книгах, которые помогут вам развиваться и изменить свою жизнь. Среди них шедевр Ивана Брэндона 'Меняйся или сдохни', 'Правила' от Джека Кенфилда и Джанет Свитцер, 'Кошелёк или жизнь' от Вики Робин, Моник Тилфорд и Джо Домингес, '12 недель в году' от Брайана Морана и 'Живи с чувством' от Даниэллы Лапорт. Каждая книга предлагает свой уникальный подход к саморазвитию и поможет вам изменить свою жизнь к лучшему.

В статье описывается программа тренировок для прокачки пресса за 3 недели. Программа состоит из трех недель, каждая из которых включает в себя определенное количество подходов и упражнений. Между каждым подходом необходимо делать перерыв не более 3-5 минут. Если программа кажется слишком сложной, можно разделить ее на две части и выполнять упражнения утром и вечером. Результаты не заставят себя ждать, если следовать программе тренировок.